Yoga für mich!

Viele Yoga-Praktizierende erleben nicht nur körperliche Verbesserungen, sondern auch eine andere Sichtweise auf sich und ihre Umgebung, so dass Stress und körperliche Belastungen anders beurteilt und angegangen werden können.

Inhalte:

• Gewinnung von Körperbewusstsein durch Atem- und andere Körperübungen
• Es werden weniger die „berüchtigten“ Yoga-Haltungen geübt, als deren Voraussetzungen vermittelt. Dies sind v. a. bewusste Atemführung und Körperhaltung in einfachen Asanas
• Atemübungen (Pranayama), Meditation, Entspannungsübungen
• Erläuterung des individuellen Einsatzes von Hilfsmitteln

Ihr Nutzen:

• Sie erkennen belastende Situationen,
• Sie können besser mit Stress umgehen,
• Sie erkennen belastende Bewegungsmuster

Dozent:

Ingo Lapainis, Yogalehrer nach den Standards der Vinyasa Yoga Alliance; Dortmund

Methoden und Vermittlungsformen:

• mündliche Anleitung
• eigene Übungen
• Hilfestellung (Assists, „Hands on“)

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Ungeübte und Geübte jeden Alters, Sie müssen also nicht besonders fit oder beweglich sein. Es wird dennoch anstrengend.

Termin und Ort:

Kurs 15736:  

6 Termine jeweils montags am 06.01.25, 13.01.25, 20.01.25, 27.01.25, 03.02.25 und am 10.02.25

Kurs 15737: 

6 Termine jeweils montags am 20.10.25, 27.1025, 03.11.25, 10.11.25, 17.11.25 und am 24.11.25

min. TN 10– max. TN 10

Klinikum Dortmund gGmbH
Raum Westfalen, Haus V4, EG
Beurhausstr. 40

44137 Dortmund

Zeit:

jeweils 16.30 – 17.45 Uhr

Für Mitarbeitende des Klinikums und der ServiceDO: Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme außerhalb der Arbeitszeit erfolgt.

Bitte bringen Sie eine Yogamatte oder eine Decke und einen Gürtel oder Gurt mit.

Teilnahmegebühr:

50,00 €

Für Mitarbeitende des Klinikums und der ServiceDO ist die Teilnahme kostenlos.

Beratung & Kontakt:

Tel.: +49 (0) 231 953 20236
barbara.glasmachernoSpam(at)klinikumdo(dot)de