Stress beginnt im Kopf – Gelassenheit auch

Wie kommt es aber, dass verschiedene Menschen in ähnlichen Situationen völlig unterschiedlich reagieren? Warum „hat" Person A Stress und Person B nicht? Was macht Optimisten und Pessimisten aus? Wie können wir es schaffen, uns von dysfunktionalen Gedankenmustern zu befreien? In diesem Seminar gehen wir der Frage nach, wie ungesunder Stress überhaupt entsteht und welche Schalter wir umlegen können, um zukünftig mehr Gelassenheit zu gewinnen - ganz praktisch und nützlich.

Inhalte:

• Einführung in das Thema: Mögliche Belastungssituationen, Stressfaktoren und eigene Erwartungshaltungen und Denkmuster,
• grundlegende Informationen zur Wirkung von Gedankenkreisen auf Körper und Psyche,
• Situationen und Sachverhalte im Hinblick auf die individuelle Belastung einschätzen lernen
• individuelle Stress- und Belastungsanalyse

Ihr Nutzen:

• Sie erhalten grundlegende Informationen zur Steigerung des persönlichen Wohlbefindens.
• Sie reflektieren Verhalten in Bezug auf eigene Stärken und Ressourcen.
• Sie entwickeln Strategien zum Erhalt guter Laune und Freude und lernen hierzu entsprechende Methoden kennen.
• Sie lernen kreative Methoden kennen, um individuelle Stärken zu erweitern sowie Freude und Ressourcen zu gewinnen.
• Sie erstellen einen Plan dazu, was Sie im Hinblick auf belastende Gedanken

konkret tun bzw. wie Sie sich verhalten wollen.

Dozentin:

Christa Zaremba-Rüdiger; Dipl.-Pädagogin, NLP-Master, Referentin für Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement; Dortmund

Methoden und Vermittlungsformen:

• praktische Übungen in Verbindung mit theoretischem Input
• gruppendynamische Sequenzen
• Arbeit in Kleingruppen
• Bearbeitung von Fallbeispielen
• individuelle Transferplanung am Ende der Veranstaltung

Zielgruppe:

Mitarbeitende aller Berufsgruppen

min. TN 10 – max. TN 16

Fortbildungspunkte sind bei der Ärztekammer Westfalen-Lippe beantragt.

Termin und Ort:

Kurs 15393:

25.03.2025
Raum Tremonia

Kurs 15440:

11.11.2025
Raum Borussia

Klinikum Dortmund gGmbH
Haus V1, 1. Etage
Beurhausstr. 40

44137 Dortmund

Zeit:

08.30 – 16.00 Uhr

Teilnahmegebühr:

195,00 €

Für Mitarbeitende des Klinikums und der ServiceDO ist die Teilnahme kostenlos.

Beratung & Kontakt:

Tel.: +49 (0) 231 953 20236
Sandro.muntoninoSpam(at)klinikumdo(dot)de